De schatkist van de therapeut: aan het begin van de behandeling overleggen we samen welke therapie-vorm het beste bij jou en je probleem aansluit. Daar gaan we samen mee aan de slag, maar bedenk wel: therapie is hard werken: het vergt zelfinzicht en moed om nare gevoelens te onderzoeken en je moet vaak je vertrouwde manier van omgaan met problemen loslaten.

Cognitieve gedragstherapie (CGT): CGT gaat ervan uit dat psychische klachten voortkomen uit de manier waarop mensen met informatie omgaan en hoe ze deze verwerken. Je krijgt zicht op je denkpatronen: je onderzoekt hoe je gedachten samenhangen met je gevoelens en gedrag. Wanneer je op een niet-functionele (niet-helpende) manier tegen een probleem aankijkt, kan dit leiden tot niet-functioneel gedrag, zoals vermijdingsgedrag, somberheid of angst. Vervolgens leer je hoe je de gedachten, die ongewenste gevoelens geven, kunt ombuigen naar gedachten die wél gewenste gevoelens met zich meebrengen. CGT is een denk- en doe therapie. Gesprekstherapie wordt aangevuld met oefeningen en gedragsexperimenten in het alledaagse leven.

Acceptance and Commitment Therapy (ACT): ACT helpt je na te denken over waar je naar toe wil met je leven, leert je omgaan met (vervelende) emoties en gedachten (Acceptance), en je te richten op wat écht belangrijk is in je leven (Commitment). In je leven komt je onvermijdelijke hindernissen tegen, zoals psychische klachten, lichamelijke problemen en tegenslagen, die je verhinderen je dromen waar te maken. In ACT wordt geleerd om je te richten op zaken die je op directe wijze kunt beïnvloeden, zoals je gedrag. Dit in plaats van controle proberen te krijgen over ervaringen die niet direct te beïnvloeden zijn zoals je emoties en gedachten. Deze moet je accepteren, in plaats van proberen te veranderen. Pas dan kun je je gedrag veranderen.

Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR): EMDR is een behandelmethode om nare ervaringen en trauma’s te verwerken. EMDR laat de emoties bij de traumaherinnering vervagen door je werkgeheugen af te leiden met behulp van oogbewegingen, geluiden en/of tastprikkels. Deze afleiding zorgt ervoor dat je werkgeheugen vol raakt en de nare herinnering langzaam zijn emotionele lading verliest. EMDR kan echter ook bij andere klachten effectief zijn zoals o.a. angstklachten, specifieke fobie, een negatief zelfbeeld, overmatig piekeren en chronische lichamelijke klachten. EMDR wordt ook vaak in combinatie met andere behandelmethoden toegepast.

Oplossingsgerichte therapie: Oplossingsgerichte therapie richt zich niet op de klacht of het probleem, maar op mogelijke oplossingen. Het is niet nodig om inzicht te hebben in het ontstaan van problemen om deze te kunnen oplossen. De aandacht in de behandeling gaat naar de gewenste situatie in de toekomst, waarin het probleem zich opgelost heeft. Het begin van de oplossing heb je- ongemerkt- al in je. Samen gaan we op zoek naar welke sterke kanten, vaardigheden en hulpbronnen je al in huis hebt om de problemen aan te pakken.

Samen verder na de diagnose (dementie): De diagnose dementie geeft duidelijkheid over gesignaleerde problemen, maar roept ook veel vragen en emoties op. Het leren omgaan met de diagnose is een complex proces dat bij iedereen anders verloopt. De behandeling is gericht op thuiswonende mensen met dementie en hun mantelzorgers die net de diagnose hebben gekregen. Het doel is om samen beter voorbereid te zijn op de mogelijke gevolgen van dementie, nu én in de toekomst.